Tips Sehat Melaksanakan Puasa

Kita telah memasuki bulan suci Ramadhan yang disebut juga bulan puasa. Pada bulan Ramadhan ini, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa tidak makan dan minum dari terbit fajar sampai tenggelam matahari. Banyak yang menggunakan alasan tubuh lemas karena kurang makan sehingga berakibat terhadap menurunnya produktivitas kerja sehari-hari. Dengan alasan tersebut, kemudian timbul perilaku tidak sehat yang dilakukan tanpa sadar dan menjadi kebiasaan selama berpuasa.

Agar tidak lemas, timbul kebiasaan makan sahur yang banyak dilanjutkan dengan makan berlebihan saat berbuka, kurangnya konsumsi buah-buahan dan sayuran, tidur seharian sampai tidak berolahraga. Akibatnya, tanpa disadari berat badan terus meningkat dan kondisi tubuh menjadi kurang fit.

SEHAT & SEGAR

Untuk menghindari kebiasaan kurang sehat, perlu pengaturan makan dan minum pada saat sahur atau berbuka puasa, agar tubuh kita tetap sehat dan segar sepanjang hari selama berpuasa. Pada saat berpuasa bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita relatif tidak sebanyak hari-hari biasa.

Berikut ini beberapa tips khusus saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh kita tetap sehat dan segar selama bulan puasa sehingga terhindar dari kebiasaan yang kurang sehat:

Saat Sahur:

Tips Mempersiapkan Anak Menjalani Puasa

Apakah bulan Ramadan kali ini si kecil mulai berpuasa? Berikut ini tips untuk mempersiapkan anak yang mulai siap menjalani puasa.

Puasa bagi anak-anak bisa jadi menakutkan karena kerap diasosiasikan dengan 'tidak makan dan minum sampai matahari tenggelam'. Namun kenyataannya saat sudah melihat orang dewasa berpuasa, anak-anak bisa jadi malah tertarik untuk mencoba. Mereka merasa 'inilah yang dilakukan orang dewasa'.

Berpuasa dari sebelum Subuh sampai Magrib bagi anak-anak yang baru mulai berpuasa tentu sulit. Oleh karena itu, orangtua perlu mempersiapkan anak sebelum mereka benar-benar siap menjalaninya.

Hanya saja puasa bisa berat jika anak sehari-harinya suka ngemil. Anak-anak yang sangat aktif bermain juga bisa bermasalah saat berpuasa.

Namun bukan berarti Anda tidak bisa mengajari si kecil agar kuat menjalani puasa. Selama anak dalam kondisi sehat, dia bisa mulai diperkenalkan pada puasa. Anak-anak bisa mulai diajak berpuasa saat usia mereka menginjak 7 tahun. Di masa itu, anak sudah cukup paham apa makna puasa dan bagaimana cara menjalaninya.

Berikut ini cara-cara yang bisa dilakukan Anda agar anak semangat berpuasa:

Hikmah Puasa Ramadhan

Alhamdulillahirobbilalamin. Kita semua dapat bertemu kembali dengan bulan suci ramadhan yang penuh berka. Bulan kemuliaan yang penuh dengan sejuta hikmah dan barokah.

Allah berfirman dalam surat Al Baqoroh ayat 183 : Yaa ayyuhaladziina aamanuu kutiba alaikumus siyaamu kamaa kutiba 'alalladziina min qablikum la allakum tataquun"

Artinya: “ Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa, sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu, agar kamu bertakwa”

Puasa menurut bahasa arab adalah shaum atau shiyam dan dapat diartikan yaitu menahan diri, dari makan dan minum serta segala yang membatalkan ibadah tersebut, sejak terbit fajar sampai tenggelamnya matahari, dengan disertai niat ibadah karena Allah SWT.

Adapun hikmah Puasa yang akan kita laksanakan adalah sebagai berikut :

Manfaat Membaca Al Qur’an

             “(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, Hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram. ( QS. Ar Rad : 28)”

Dari ayat diatas, sudah jelas bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan tenang. Banyak cara untuk mengingat Allah, termasuk membaca Al Qur’an, pedoman hidup umat Islam.

Ada sebuah kisah seorang kakeh yang hidup dengan cucu satu – satunya.  Kakek itu adalah seorang muslim yang taat dan tiada hari dalam hidupnya tanpa membaca Al-Quran.

Si Cucu yang melihat betapa sang kakek begitu khidmat membaca Al-Quran penuh dengan penghayatan, bertanya : “Kek…!! Mendengar kakek membaca Al-Quran, aku merasa hatiku sejuk sekali. Aku ingin sekali bisa memahaminya sebagaimana kakek. Tapi aku tidak mampu, adapun yang aku pahami, aku lupakan secepat aku menutup buku”

Adakah manfaat-nya kita membaca AL-QURAN tanpa mengetahui ARTINYA?

Cinta Suci Muslimah Sejati

Dikisahkan ada seorang pemuda yang sangat terpesona melihat kecantikan seorang wanita,  hatinya selalu gelisah sejak tatapan pertamanya, dia  gemetar  tatkala bayangan wajahnya hadir dalam lamunan, hingga ia merasa sangat tersiksa dengan perasaan cinta yang menjangkiti dirinya. Dan dengan memberanikan diri  ia menyuruh salah seorang budaknya untuk menyampaikan sepucuk surat kepada wanita itu.

“wahai engkau yang sudah membuat diriku  dimabuk kepayang setelah memandang wajahmu, kiranya hasrat untuk menyampaikan perasaanku bisa mengurangi kegundahanku karena senantiasa mengingat dan membayangkan wajahmu.”

 Wanita tadi pun membalas suratnya, “wahai pemuda, kiranya apakah yang membuat dirimu amat tertarik melihat ku…?”

Lomba Menyambut Kemerdekaan RI Ke– 66

A.     MACAM – MACAM LOMBA

Dalam menyambut hari kemerdekaan RI yang ke – 66, kami Remaja Islam Masjid Muttaqien akan mengadakan lomba, yaitu :

1.       TPA

a.       Sepeda gembira

b.       MC + Pamit Bahasa Jawa

c.       Lari Rukun Islam

d.       Mewarnai

e.       Koin dalam Pepaya

f.        Sepak bola tikus dangdutan

2.       RISMA

a.       Bola pingpong jalan 

b.       Bambu bocor

c.       Sepak bola tikus dangdutan 

B.     JADWAL LOMBA      :

1.       Minggu, 17 Juli 2011

a.       Pagi (08.00 wib – selesai)

1)      MC + Pamit Bahasa Jawa

2)      Mewarnai

b.       Sore (15.00 WIB – selesai)

1)      Lari Rukun Islam

2)      Koin Pepaya

2.       Minggu, 24 Juli 2011

a.       Pagi (08.00 wib – selesai)

1)      Bambu Bocor

2)      Bola Pingpong Berjalan

b.       Sore (15.00 WIB – selesai)

Sepak bola tikus dangdutan

3.       Minggu, 31 Juli 2011

Sepeda Gembira